不值得的人，沒必要向他證明什麼，生活得更好，終究是為了自己。

自從上次打完瘦身影片集合後，都沒有做什麼運動
( 心情不好就想睡覺！藉口啊！！ ) 
(≧д≦) 完全不想動啊 ~~~
後來又發現一個不錯的版主【 周六野Zoey 】，
排序的部分想要依照練習的順序排，
( 精神潔癖 + 強迫症 ) 所以又整理了一下！！
話說，版主的身材真是好啊~~~ (♥ω♥ ) ~ 羨慕ing！


✿ฺ 初學者 ✿ฺ


  ★ 【 全身拉筋 / 拉伸瑜珈 】




★ 【 瘦肚子 / 馬甲線 / 小蠻腰 】




★ 【 翹臀 / 提臀 / 瘦腿 】




★ 【 瘦手臂 】




★ 【 矯正駝背 / 原肩 】

因為沒有每天做，還沒看到成效，不過動作的時候真的有感覺，肩膀很緊繃啊！ (´Д｀)




★ 【 低強度 / 有氧運動 / 瘦身 】



 

✿ฺ 進階者 ✿ฺ


★ 【 瘦大腿 / 提臀 】




★ 【 瘦小腿 / 小腿拉伸 】




★ 【 瘦腰 / 馬甲線 / 小蠻腰 】